[...] juz ponad 3 miesiące trwa. Wyniki przed cyklem: Estradiol: 14 pg/ml (norma 11,3 - 43,2) Testosteron: 491,8 ng/dl (norma 280-800) Do tego robiłem mofrologię, cholesterole, jakieś tam inne duperele z programu profilaktycznego no i TSH. Wszystko w normalch. PYTANIE: Boję się, że znowu to estro wystrzeli. Nie wiem czy już nie wywala. Waga [...]
Sylwetka na plażę- redukcja
Hej! Dziewczyny, czy mogłybyście mi pomóc? Od jakiegoś czasu, mimo trzymania diety i treningów, moja sylwetka nic a nic się nie zmienia! To straszne, gdy nie ma efektów mimo wkładanego wysiłku. Moja historia odchudzania zaczyna się od 15r.ż. Przechodziłam przez różnego rodzaju głodówki, deficyty, przeplatane "obżeraniem się" ( nie jest to BED, bo [...]
[...] partiowo na 3 dniowy. Cardio zawsze tak samo: 20 minut bieżni (chód - mam zerwane więzadło ACL) 20 minut rowerek 500 brzuchów w 10 seriach na maszynie, obciążenie jakieś 50-60 kg (nie wiem dokładnie jakie, brak naklejek z wagą obciążenia) 1. Cardio + Barki 2. Cardio + Klatka + Triceps 3. Cardio + Biceps + Plecy Nóg niestety nie jestem [...]
Witam serdecznie, to mój pierwszy post więc na wstępie napiszę coś o sobie. 25 lat, 182cm, ok.83 kg wagi. Pierwsze przygody z siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. Trochę się poćwiczyło, potem się odpuściło, balety, imprezy i tak w kółko :) nadeszła jednak stabilizacja, w ostatnich tygodniach [...]
[...] bez diety treningu 'na oko' itp. jak poczatkujacy jasio. ostatni rok zabralem sie za trening silowy z normalna dieta itp. Lecz nigdy nie porzucilem mysle po co to robie, do jakiego celu daze Boks Forever Przez te ostatnie 2 tygodnie duzo sie naczytalem i nabralem 'podstaw'. na prawdziwy bokserski trening planuje pojsc dopiero za jakies pol roku. [...]
[...] :) ) wiec co i jak byscie mi polecili cykl z tym winkiem ??? zeby jak najlepiej wykozystac winko chce zwiekszycbialko do okolo 5 gna kgmc do tego moze jakis boster tescia? jakie winko bedzie najlepsze na chwile obecna narazie wzystko powoli zakupuje mam juz takie produkty bialko Whey Pro Isolate 2.25 Kg Gaspari Nutrition - MyoFusion [...]
[...] Prop 25mg, Cypio 187,Enan 188) i Propionacie (150mg) oraz Deki 200mg Jak wiadomo testo-med jest to mix cypio i enana z minimalnym dodatkiem propa bo tylko 25mg... Jak macie jakieś propozycje z najlepszym rozpisaniem dawkowania to z miłą chęcią wysłucham najbardziej korzystnej i skutecznej. Chciałem rozłożyć cykl na dawkowanie w Poniedziałek rano [...]
[...] 300 adephi. Wczoraj strzal okolo 20h pozniej znowu to samo udo opuchniete i czerwone. Teraz do tego wszystkiego stan podgoraczkowy. I teraz pytanie do was. Czy nie mam jakiegos zapalenia w organizmie? Nie powinienem na jakies antybiotyki wskoczyc? Jesli tak to jakie? Z lekarzem w uk naprawde kiepsko jestem tu ponad 15 lat. Przyjechalem za [...]
[...] medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: monohydrat kreatyny, zaczynam drugi cykl (pierwszy na siłę), zamierzam kupić w tym tygodniu jakieś białko, bo czasem mam małe niedobory białka w diecie Ostatnio przerabiany plan: plan na zwiększenie siły (3 serie kadego ćwiczenia po 6-8 powtórzeń) Wyniki w [...]
[...] powinienem się odżywiać, by osiągnąć swoje zamierzone cele? Proszę o jakąkolwiek pomoc, bym mógł lepiej się odżywiać. Podobno przydatne jest białko w dużych ilościach - w jakiej postaci je spożywać, i ile należy go jeść? Czy przykładowo zwykły twaróg w kostkach będzie odpowiednim dostarczycielem białka? A co z węglowodanami - jak i ile ich [...]
[...] do tego bedzie omega 3 witaminy i mineraly, dodatkowo cynk i magnez. chcialem kluc propa ale niestety mialem tylko mixy do wyboru. cykl planuje na 8 tygodni 0,9 ml e5d czyli jakies 1,2ml na tydzien. teoretycznie bedzie to jakies 500mg testa na tydzien czyli nawet sporo jak na 1wszy cykl ale spotkalem sie z opiniami ze wartosci na etykiecie sa [...]
Witam wszystkich !! Postanowiłem założyć taki temat może kogoś to zaciekawi :) Trochę historii o mnie mianowicie z siłownią mam do czynienia od jakis 8-9 lat pół roku temu przydarzyła mi się kontuzja pleców (pękł mi dysk kompresyjnie) co wyeliminowało mnie z treningów do tego doszła operacja kolana zapalenie kaletki maziowej :( No i tak forma [...]
[...] jak szaleć to szaleć. Myślę, że będzie wyglądało to wszystko następująco Prop 1-12 100mg c2d Bold 1-12 100 mg c2d Tren 6-12 50 mg c2d Wiem, że sporo jest takich tematów, ale jakie środki polecacie (mam dostęp do wszystkiego). Na pewno zmienię dietę. Białko postaram się zwiększyć do 4g, węgle około 3-4g i 1g tłuszczu. Przynajmniej w pierwszych 6 [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 74 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: catering sport 3000kcal z przewaga na wegle -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 lat temu 200mety 8. TRENING: 5 razy tyg sztuki walki 3-4 treningi silownia 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]
[...] clomid ( nie wiem dokładnie jak prosze o rozpiskę) Oczywiście zruznicowana dieta oparta na piersi z kurczaka, ryżu, makaronie, płatki owsiane, czerwone mięso, jaja kurze + owoce warzywa, no i w między czasie jakieś przekąski. Prosze o ocene cyklu, ( jeszcze nie chce uzywac dużych dawek), może jakieś uwagi ewentualne zmiany. Ogulna ocena i porda.
[...] fitness od jakichs ostatnich dwóch tygodni dolączam ćwiczenia siłowe. przez cały miesiac jedyne co osiągnęłam to + 2 kg. :( Myslalam że to mięsnie ale niestety moje obwody jakie były takie są... w kwestii diety to dawniej niestety głodówka dzięki której byłam mega szczuplutka potem z czasem kilka kg wrócilo... stres spowodował że zrzuciłam [...]
[...] twarog. Po cyklu Storm+Schock bcaa i jakis umiarkowany spalacz. Moje pytania to : co dorzucic na watrobie i w jakich dawkach ,czy ten cykl może być ?, czy przeprowadzić jakieś zmiany ? jak powinien wygladać odblok ? Czy w trakcie cyklu wykonywac aeroby ? myślałem nad 30-35 minutowym truchtem rano po spozyciu porcji bcaa i białka ( myśle ze [...]
[...] basen zamiast siłowni. Zakupiłem testa enan, symex, clomid, hcg, białko, witaminy. Jest to moja 1 bomba i mam mnóstwo pytań do was: 1- co jaki czas powtarzać badania i jakie ? Czy muszę to wszystko kontrolować co jakiś miesiąc co robiłem czy wystarczy tylko estro kontrolować w czasie bomby? 2 - kiedy hcg aplikować (9 miesięcy mam zamiar być [...]
Witajcie, na początek ankieta w potem wątek główny: Proszę o poważne podejście do tematu :) 1. WIEK: 27 2. WAGA: 120kg (szybko się ulałem przez zły tryb życia, i przez niezdiagnozowana latami niedoczynność tarczycy, a raczej praktycznie przez jej brak) 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: - -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
[...] niednorazowo jest wstanie przyjąc 50gram białka reszte strawi. I wszystko było by dobrze gdyby nie jeden szczegół jaki zaraz sie dowiecie do czego zmierzam. Organizm traci jakies 30gram na odbudowe nowych komorek ktore w ciagu dnia zostaja zniszczone załórzmy, ze człowiek ćwiczacy an siłowni niszczy 2 razy wiecej to daje 60gram^^ powiedzmy 2 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
